Little Sunday Retreat – Girls Only
90 Minuten abschalten. Mit Bewegung, Selfcare, guter Musik und einer schönen Zeit unter Frauen.
Beschreibung
Beim Little Sunday Retreat erwartet dich ein entspannter Sonntagnachmittag in schöner Atmosphäre. Ruhige Musik, Kerzenlicht und ein geschützter Rahmen nur unter Frauen schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen und für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.
Das Retreat ist genau das Richtige, wenn du nach einer stressigen Woche abschalten oder das Wochenende bewusst und entspannt ausklingen lassen möchtest. Für 90 Minuten darfst du den Alltag ein Stück weit hinter dir lassen und dir Zeit nur für dich nehmen.
Wir starten mit einer sanften Bewegungseinheit. Bei einem lockeren Mobility Flow werden die Gelenke einmal durchbewegt und der Kreislauf sanft aktiviert. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, in Bewegung zu kommen und sich anschließend wach und gut zu fühlen.
Außerdem nehmen wir uns Zeit für einfache Breathwork-Übungen. Du lernst Atemtechniken kennen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und einen bewussten Moment der Entspannung zu schaffen.
Anschließend gehen wir auf das Thema Selfcare ein. Ich zeige dir wohltuende Techniken zur Selbstmassage und Lymphdrainage für Bauch und Gesicht. Viele dieser Techniken sind momentan in den sozialen Medien sehr präsent. Gemeinsam schauen wir uns an, welche davon sinnvoll sind, wie sie richtig angewendet werden und was sie tatsächlich bewirken können.
Zum Abschluss wartet noch eine kleine Selfcare-Überraschung für zuhause auf dich.
Am besten kommst du in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich warme Socken, eine dünne Decke oder auch eine leere Wärmflasche mitbringen.
Das erwartet dich
- ✓ sanfter Mobility Flow für den ganzen Körper
- ✓ einfache Breathwork-Übungen
- ✓ Selbstmassage und Lymphdrainage für Bauch und Gesicht
- ✓ praktische Selfcare-Techniken für zuhause
- ✓ ruhige Musik und entspannte Atmosphäre
- ✓ Girls Only – eine schöne Zeit unter Frauen
- ✓ kleine Selfcare-Überraschung für zuhause
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für Frauen, die sich bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und etwas Gutes für sich tun möchten.
Du brauchst weder besondere Vorkenntnisse noch Erfahrung mit Mobility, Breathwork oder Selbstmassage.
Komm einfach so, wie du bist und bring bequeme Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst.
Ort
Merudanda Yogaraum
Heinzenstraße 16
52062 Aachen
Termin
10.01.2027
16:00 – 17:30 Uhr
Preis
35 Euro
pro Person
Was du mitbringen kannst
Zieh dir am besten bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
- bequeme Kleidung
- warme Socken
- optional eine dünne Decke
- optional eine leere Wärmflasche
90 Minuten nur für dich.
Bewegung, Entspannung, Selfcare und eine schöne Zeit unter Frauen. Das Little Sunday Retreat ist deine kleine Auszeit zum Abschalten, Durchatmen und Wohlfühlen.
Little Sunday Retreat
Girls Only
90 Minuten abschalten. Mit Bewegung, Selfcare, guter Musik und einer schönen Zeit unter Frauen.
Beschreibung
Beim Little Sunday Retreat erwartet dich ein entspannter Sonntagnachmittag in schöner Atmosphäre. Ruhige Musik, Kerzenlicht und ein geschützter Rahmen nur unter Frauen schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen und für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.
Das Retreat ist genau das Richtige, wenn du nach einer stressigen Woche abschalten oder das Wochenende bewusst und entspannt ausklingen lassen möchtest. Für 90 Minuten darfst du den Alltag ein Stück weit hinter dir lassen und dir Zeit nur für dich nehmen.
Wir starten mit einer sanften Bewegungseinheit. Bei einem lockeren Mobility Flow werden die Gelenke einmal durchbewegt und der Kreislauf sanft aktiviert. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, in Bewegung zu kommen und sich anschließend wach und gut zu fühlen.
Außerdem nehmen wir uns Zeit für einfache Breathwork-Übungen. Du lernst Atemtechniken kennen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und einen bewussten Moment der Entspannung zu schaffen.
Anschließend gehen wir auf das Thema Selfcare ein. Ich zeige dir wohltuende Techniken zur Selbstmassage und Lymphdrainage für Bauch und Gesicht. Viele dieser Techniken sind momentan in den sozialen Medien sehr präsent. Gemeinsam schauen wir uns an, welche davon sinnvoll sind, wie sie richtig angewendet werden und was sie tatsächlich bewirken können.
Zum Abschluss wartet noch eine kleine Selfcare-Überraschung für zuhause auf dich.
Am besten kommst du in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich warme Socken, eine dünne Decke oder auch eine leere Wärmflasche mitbringen.
Das erwartet dich
- ✓ sanfter Mobility Flow für den ganzen Körper
- ✓ einfache Breathwork-Übungen
- ✓ Selbstmassage und Lymphdrainage für Bauch und Gesicht
- ✓ praktische Selfcare-Techniken für zuhause
- ✓ ruhige Musik und entspannte Atmosphäre
- ✓ Girls Only – eine schöne Zeit unter Frauen
- ✓ kleine Selfcare-Überraschung für zuhause
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für Frauen, die sich bewusst eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und etwas Gutes für sich tun möchten.
Du brauchst weder besondere Vorkenntnisse noch Erfahrung mit Mobility, Breathwork oder Selbstmassage.
Komm einfach so, wie du bist und bring bequeme Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst.
Ort
Merudanda Yogaraum
Heinzenstraße 16
52062 Aachen
Termin
10.01.2027
16:00 – 17:30 Uhr
Preis
35 Euro
pro Person
Was du mitbringen kannst
Zieh dir am besten bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
- bequeme Kleidung
- warme Socken
- optional eine dünne Decke
- optional eine leere Wärmflasche
90 Minuten nur für dich.
Bewegung, Entspannung, Selfcare und eine schöne Zeit unter Frauen. Das Little Sunday Retreat ist deine kleine Auszeit zum Abschalten, Durchatmen und Wohlfühlen.